Wellness

iHerbで買ってみてよかったサプリメントのまとめ【健康な女性向け】

iHerbで買ってみてよかったサプリメント5種類を紹介します。

iHerb(アイハーブ)では今までにコスメスキンケアお菓子などなどいろんなものを買いまくってきているのですが、サプリはまだ開拓中。

なのですが、いつくか試してみたので「とりあえず買ってみてよかったもの」を自分の備忘録的にまとめておきます。特に健康面に不安はない女性が飲んでおくとよさそうかなというものです。ちなみに効果は体質や食生活も影響すると思うので、効いたかどうかは書きません。

自分のニーズに合いそうなものがあれば、試してみてください!

iHerb(アイハーブ)で海外サプリメントを買う

iHerb(アイハーブ)とは、海外の日用品や美容アイテムなどが買えるECサイト。海外サイトではありますが、誰でも使えてふつうにネットショッピングができます。

中でもサプリメントはiHerbの主力商品。サプリメントは海外のほうが圧倒的に充実しているため、怖がらずに海外商品に挑戦してみるのはおすすめです。

私もすべて把握しきれているわけではないのですが、含まれている成分のわりに安かったり、少しニッチな栄養素のサプリもあったりと、なかなかよいと思います。

iHerbを初めて使う!わからない!という方はこちらの記事もどうぞ。

海外の日用品が安く変える!iHerbの使い方を初めての人向けに解説iHerb(アイハーブ)を2年以上も愛用しています。 iHerbとは、海外の日用品が安く買えるアメリカ発のECサイト。誰でも購入で...

 

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iHerbで買い物する

私が買って飲み続けているものを紹介します。

California Gold Nutrition, Gold C

Iherb supplement 1ビタミンC

1日に必要なビタミンCが取れるカプセルです。

ビタミンCは体内で生成できず、食事から摂取する必要がある栄養素。野菜や果物から摂るのが一番よいのですが、なかなか十分に食べられない日もあります。

ビタミンCが不足すると明らかに肌や身体に影響がでるので、摂っておくにこしたことはないです。というわけでこのカプセルを飲んでいます。

1粒がわりと大きく飲みづらいですが、これだけでたっぷりな感じがするので、気に入ってます。よく売り切れている人気商品なので入荷したときにまとめ買いしてます。

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California Gold Nutrition, オメガ3プレミアムフィッシュオイル

Iherb supplement 3オメガ3

「フィッシュオイルがいいよ!」と周りの女性が言っていたので、飲むようにしてます。

フィッシュオイルは名前のとおり魚の油なのですが、筋肉がつくのを促進したり、脳や心臓の機能をよくしたりする効果があるとか。

筋肉をつけたいわけでなくても、ボディメイクをしている女性にはよさそうです。うつ病など精神面にもいい影響を与えるらしいですよ。

Iherb supplement 5オメガ3カプセル

こちらもカプセルが大きめです。透明で美しいですね。同じく超人気商品でレビューも多いため、安心しておすすめできます。

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Natrol, ビオチン

Iherb supplement 2ビオチン

ビオチンというのは、髪や爪をつくる成分です。パッケージにも「BEAUTY」と書いてあるように、美容にいいサプリですね。

パサパサの髪にハリを戻してくれたり、折れやすい爪を強くしてくれたりするようです。髪や爪はトリートメントやオイルをつけたりと「外から」補強しようとすると思うのですが、意外と栄養素を摂るという「内から」を考えてみるのもよさそうです。

Iherb supplement 9ビオチンカプセル

こちらは白いタブレット状の小粒で、とても飲みやすい。気に入ってます。

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Doctor’s Best, FloraGloルテイン

Iherb supplement 10ルテイン

ルテインは「目のサプリ」です。

目の栄養というとブルーベリー成分などが有名だと思うのですが、この「ルテイン」というのは緑黄色野菜に多く含まれる成分で、目によいことが眼科や目の専門家からも言われています。

ルテインは加齢・喫煙・紫外線を浴びることなどで減少してしまうらしく、体内で生成できないため食事からの摂取が必要。

私は目を酷使する生活をしていて、遺伝的にもきっと眼病になると恐れているので、飲むようにしています。

Iherb supplement 8ルテインカプセル

一粒はこんな感じで、ソフトジェルでぷにぷにしているので飲みやすいです。なんとなく優しい感じがする。目を大切にしたいひとはぜひ。

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Jarrow Formulas, ブラックカラント

Iherb supplement 11ブラックカラント

引き続き「目のサプリ」なのですが、こちらは明らかに目によさそうなブラックカラントエキスが凝縮されたサプリです。

ニュージーランド産ブラックカラント(=カシス)だけを使っていて、なんとヨーロッパ産の4倍のポリフェノールを含むらしいです。

ポリフェノールは、目の疲労感や不快感を軽くしてくれたり、抗酸化作用があったりします。パソコンワークの多い現代人にはおすすめ。

カプセルの写真がないのですが、紫色のフリーズドライパウダーが詰まっていて、ピュア感がすごいです。オーガニックだし、食後のおやつ気分で!(味はしないけど)

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Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slicesz

Iherb supplement 4ビタミングミ

最後に、お菓子のおすすめ記事でも紹介している、ビタミンCが摂れるグミです。

1日3粒くらいを目安においしく食べるだけで、必要なビタミンCが摂れるようです。最初に紹介したビタミンCサプリが売り切れていたときに買ってみました。

Iherb supplement 6

こんな感じのボトルにたっぷり入っていて長持ちします。

Iherb supplement 7ビタミングミ

グミはオレンジの房のような形。ふつうにお菓子としておいくて栄養も摂れるなんて最高です。

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まとめ:サプリメント摂取は身体の声をよく聞きながら

気軽に飲みまくってしまうサプリメントですが、一応身体になんらかの影響を与える薬なので、少しずつ試してみるのがおすすめ。

効果の強いものは、空腹状態でいきなり飲むとお腹を壊してしまう人もいます。また、たくさんの人が「効果抜群!」とおすすめしているものでも、自分の体質には合わないこともありえます。

まずは小さいパッケージを買って、1日1粒ずつから飲んでみて、よさそうだったら増やしたり他のサプリと併用したりしていきましょう。いきなり10粒とか飲まないように!

サプリについて調べていると、食事だけで必要な栄養素を摂るのって本当にむずかしいという不可能だと気づきます。

現代人らしくサプリも上手く使って、ヘルシーにやっていきましょう。

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おわり。

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