Wellness

iHerbで食卓もヘルシーに!リピートが止まらない食品17選【ダイエット中にもおすすめ】

ずっと愛用しているiHerbですが、最近は「食品」を購入することも増えてきました。

「食料品は日本のネットスーパーで買うよ!」

という人も多いかと思いますが、iHerbを併用すれば「日本で買えないor日本では値段が高い海外食品」も簡単に手に入ってしまいます。

今回は、オーガニックなど健康面でも身体によい「食品」のおすすめを紹介します。ダイエット中の人や、ヴィーガンやグルテンフリーな食事にシフト中の人もぜひ。

ちなみに「お菓子」は過去の記事でがっつりまとめてあるので、今回は除きました。こちらもあわせてどうぞ。

オーガニックや低糖質も!iHerb(アイハーブ)で買える美味しいお菓子たちiHerb(アイハーブ)って知っていますか? 海外のサプリメントや化粧品など、ヘルスケア全般に特化した海外のECサイト。日本では買...
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Contents

iHerbで食品を買うときの注意点

基本的にはサプリメントやコスメなど他の商品を買うときと同じように購入するだけですが、「食品」を買うときに特に気をつけて見るポイントがこちら。

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「使用期限」というのが消費期限のことです。iHerbでは、基本的に加工食品が中心なので、消費期限を気にするほど短いものはないのですが、ここを見ればわかるのでチェックしておきましょう。(発売日はiHerbに初入荷した日だと思うので気にしなくてOK)

商品サイズもここで確認できます。液体系は単位が「オンス」だったりするので、最初は戸惑うかもしれませんが、ググりながらオンス感覚を身につけていきましょう。

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それから、商品下の概要欄には、このように含まれる成分などが詳細に表示されます!

  • オーガニックなど何らかの食品認定を取得しているか
  • ヴィーガンやグルテンフリーに当てはまるか
  • 含まれる/含まれない栄養素は何か

などを私は見るようにしています。日本製品だとここまで細かく表示されていないことも多いので、成分の勉強にもなりますね。

Iherb food 17たとえばこれは、あとで紹介する「オーガニックケチャップ」の原材料。保存料や添加物はゼロで、完全に“なんだかわかる材料”しか含まれていないのがわかりますよね。

このあたりも見ながら選んでみると、楽しくショッピングができます!

iHerbってどんな商品が買えるの?という方は、まずはざっくりiHerbのことを知るこちらの記事もどうぞ。

海外の日用品が安く変える!iHerbの使い方を初めての人向けに解説iHerb(アイハーブ)を2年以上も愛用しています。 iHerbとは、海外の日用品が安く買えるアメリカ発のECサイト。誰でも購入で...

調味料、スパイス、スプレッドなどの食品

それではおすすめ食品を紹介していきます。まずは調味料、スパイスやシーズニング、スプレッド(ジャムやバター系)など、気軽に試せるものから。

St. Dalfour, ジャム(ピーチ、フィグ、ストロベリーなど)

St. Dalfour, デラックスロイヤルフィグスプレッド

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果実100%、人工香料・着色料不使用で天然素材のみを使用している、自然の甘みがとっても美味しいジャムです。

サンダルフォーはフランスのメーカーで、果実の味をそのまま活かすフランスの田舎の伝統レシピが特徴。ジャムが嫌いな人は少ないと思うので、iHerbを初めて使う人にもぜひ試してほしい食品のひとつです!

フレーバーはいろいろあって、おすすめはロイヤルフィグ(いちじく)。日本ではいちじくのジャムは少ないと思うのですが、これを食べるといちじくが大好きになります。

St. Dalfour, ゴールデンピーチ, デラックス・ゴールデンピーチ・スプレッド

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ピーチも甘酸っぱくて美味しかったです!もちろん定番のストロベリーやブルーベリーも間違いない。

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ちなみにサンダルフォーのジャムは日本のスーパーでもたまに見かけます。カタカナが書いてあるのが逆に不思議な感じですが、日本で売っているものよりiHerbのほうがサイズが大きく、割安になっています。いろんな味を試してみてください!

Madhava Natural Sweeteners, Organic Golden Honey, Unfiltered

Madhava Natural Sweeteners, Organic Golden Honey

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Madhavaのオーガニックハニー。iHerbにはいくつか蜂蜜が売っているのですが、私のお気に入りはこれです。

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蜂蜜にもいろんな味があるなかで、これはクセがなく甘すぎず、濃すぎることもなく、シンプルで好き嫌いのなさそうなテイストが特徴です。USDAオーガニック認定とエコサートによるオーガニック認証も取っている高品質のハニー。

さらに嬉しいポイントとして、パッケージまで環境と人体への影響が少ないことが証明されています。130種類以上の成分をテストして、複数の賞を受賞しています。

ナチュラルなだけあって、3ヶ月くらい経つと少し固まってきてしまうのが難点なので、新鮮なうちに使い切りましょう。

Annie’s Naturals, オーガニックケチャップ

Annie’s Naturals, オーガニックケチャップ

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全家庭に常備してほしいオーガニックケチャップ。とっても濃厚でコクがあって、ほどよい甘みと酸味が絶妙です。これでナポリタンを作るだけで幸せが訪れる。

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大人気すぎてiHerbユーザー歴が数年であれば知らない人はいないケチャップとなっております。

ケチャップはお子様も大好きだと思いますが、こちらはUSDA認定オーガニックでグルテンフリー、人工着色料や保存料は不使用。トマト、ビネガー、水、サトウキビ、塩、スパイスなどシンプルな食材のみでこの旨味が引き出されています。安心して食べさせられますね。

Colman’s, オリジナル・イングリッシュマスタード

Colman’s, オリジナル・イングリッシュマスタード

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英国王室御用達のマスタード。こちらも大人気商品なのですが、なんと3ドル台で買えてしまう……。

とっても深みのある味わいのマスタードです。少しスパイシー。粒タイプではなく滑らかなペーストなので、いろいろと料理にも使いやすいと思います。マリネを作ったりしても美味しかった。

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ちょうどいいコンパクトさで、新鮮なうちに食べ切れます。

Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バターフレーバー

Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バターフレーバー

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バター風味のココナッツオイルということで、バターの代用品としていろいろ使えるもの。パンに塗ったりお菓子を作ったり、もちろん料理に使ったり、用途はバターと同じくなんでもいけます。

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瓶がけっこう大きめなので、長く使えると思います。普通のバターやマーガリンよりも深みのある味で、気に入っています!

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オイルという名称だけど、固めなので削り取って使う感じです。常温保存でいいみたいなので温度にもよるのかな?と思いますが、ペーストという感じではなさそうです。

Edward & Sons, Edward & Sons, Not-Chick’n, Bouillon Cubes, 8 Cubes

Edward & Sons, Edward & Sons, Not-Chick’n, Bouillon Cubes, 8 Cubes

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ブイヨンの代用に使える、ヴィーガン&グルテンフリーの何か。「何か」という表現しかできないくらい、本物のブイヨンと同じような味が再現されています。

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チキンブイヨンのようですが当然チキンは不使用なので、お肉の摂取を避けている人にもおすすめです。キューブが8個入っているので、シンプルにスープにしても美味しいし、いろいろ使える。

Edward & Sons, Edward & Sons, Garden Veggie, Bouillon Cubes, 8 Cubes

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ベジブイヨンというのもあります。こちらは試していませんが、手軽に買えるのでいろいろ比べてみても面白いかも!

Simply Organic, シーズニング(バジル、オレガノ、シナモンなど)

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スパイス系はこちらの「シンプリーオーガニック」で揃えるようにしています。

ありとあらゆるスパイスがあるので、ひと通りのものは揃います。ボトルもシンプルなので、キッチンがおしゃれになりますね。

Simply Organic, バジル

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Simply Organic, オレガノ

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完全にオーガニックで、ひとつひとつこだわりの製法で作られています。味も全然違ったりします。ボトルが大きめで使い切るのに時間がかかりますが、よく使うものから徐々に変えていってもいいかも!

Gaea, ギリシャ、エキストラバージンオリーブオイル

Gaea, ギリシャ、エキストラバージンオリーブオイル

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みんな絶賛のオリーブオイル!ギリシャ製で、手摘みのオリーブをじっくりコールドプレス製法で絞ったピュアなオリーブオイルです。

新鮮なハーブやアーモンドのようで、穏やかな刺激がありフルーティー。オリーブオイルは、ギリシャ人の栄養と地中海における食事の基礎です。

という商品説明にあるとおり、バランスの取れた味わいにこだわった製品。本物のオリーブオイルを探している人はぜひ。

Peanut Butter & Co., 昔馴染みのクランチーで100%天然クランチー

Peanut Butter & Co., 昔馴染みのクランチーで100%天然クランチーピーナッツバター

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天然のピーナッツと塩だけでできている、自然な味わいのピーナッツバター。

NYのサンドイッチ屋さんが1998年に創業したピーナツバターのようで、変わらぬ味が人気です。スムースタイプもありますが、私はこのクランチータイプのほうが好きかな(好みですね)。

Celtic Sea Salt, ライトグレイセルティック

Celtic Sea Salt, ライトグレイセルティック

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シーソルト。あまり説明はいらないかなと思うんだけど、ミネラル豊富な天然塩です。もちろん添加物や化学物質は一切入っていない、ピュアなお塩です。

Frontier Natural Products, ヒマラヤンピンクソルト

Frontier Natural Products, ヒマラヤンピンクソルト

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こちらも説明がいらなそうな、ヒマラヤンピンクソルトのおすすめ。シーソルトとピンクソルト、私は気分で両方使います。ボトルデザインもシンプルで好きです。

穀物系、パスタ、シリアルなどの食品

続いて、パスタやシリアルなどの主食になるようなもの。調味料ほどは気軽に取り入れづらいかもしれませんが、美味しいものがたくさん!

Bionaturae, 100%オーガニックグルテンフリー、ライス&レンズ豆パスタ、スパゲッティ

Bionaturae, 100%オーガニックグルテンフリー、ライス&レンズ豆パスタ、スパゲッティ

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グルテンフリーパスタを試してみるならこれがおすすめ。このタイプの他にもパスタの形はいろいろあります。

イタリア・トスカーナ地方の家族が手づくりしているブランドで、1887年に創業し、1970年代にはグルテンフリー製品を出しているという老舗。素朴な味で美味しいです。

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こういう紙パッケージに直にパスタが入っています。少し抵抗があるかもしれませんが、海外ではよくあるスタイルですね。エコでよいです。

FlapJacked, プロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バターミルク

FlapJacked, プロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バターミルク

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美味しくパンケーキを食べてプロテインが摂れるという優れもの。ダイエットや筋トレ中の方の栄養補給にもおすすめです。

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水を加えるだけで簡単!と書かれていますが、卵や牛乳も使ったほうが美味しくできる気がしました。少し作りかたにコツがいるけど、プロテインが摂れてこの美味しさは手軽でよい!

Bob’s Red Mill, オーガニック、オールドファッションロールドオーツ、全粒穀物

Bob’s Red Mill, オーガニック、オールドファッションロールドオーツ、全粒穀物

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こちらのオーツはまだ購入できていないのですが、レビューが高く絶対に間違いないと思うので紹介しちゃいます。

Bob’s Red Millはいろんな種類のオーツ麦を出していて、オーツだけでこんなにいろいろあるのか〜と思います。日本だと買えないものも多いですね。大きめのパッケージで購入できるので、お菓子づくりなどにもよさそうです。

General Mills, ハニーナットチーリオス

General Mills, ハニーナットチーリオス

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シリアルです。これはシンプルに美味しい!ハニーナッツの味で、牛乳や豆乳をかけると少し甘みが溶けて美味しいです。かといって、よくある海外製シリアルのようなキツい甘さではないので、サクサク食べられると思います。

個人的には、これは「一箱常備しておくと安心する」シリアルです。

Nature’s Path, ラブクランチシリアル

Nature’s Path, ラブクランチ、プレミアムオーガニックグラノーラ、アップルチアクランブル

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ラブクランチというメーカーのシリアル。リッチで美味しい、贅沢なおやつシリアルです。

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日本でも売っているのですが、なんと1000円ほどするんですよね。。iHerbなら半額以下で買えてしまいます。

Nature’s Path, ラブクランチ、ダークチョコレート&ピーナッツバター

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好きだったのはアップルクランブルと、こちらのダークチョコレート&ピーナッツバター。

ごろごろとリンゴやチョコが入っていて、幸せな気持ちになれます。

Miracle Noodle, 即席ミール、パッド・タイ

Miracle Noodle, 即席ミール、パッド・タイ

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レトルト系はあまり買っていないのですが、こちらのパッタイは美味しかったです。

レンジで温めるだけでパッタイが食べられます。野菜などを混ぜてアレンジしても美味しいはず!

Miracle Noodleというメーカーのものは美味しい食品が揃っていたので、これからも試していきたいと思います。

iHerbで加工食品や調味料を買いつつ、地元の野菜を食べるのがベスト

以上、iHerbで買うべき食品のまとめでした。

食品はいくらあっても大丈夫なので、今回紹介したものは私もけっこうリピートしているものばかりです。友人にも押し付けたりしています笑

iHerbでは加工食品などしか売っていないので、野菜などはローカルの市場などに行って、新鮮なものを仕入れてくるのがおすすめ。うまく使い分けて食卓をヘルシーで豊かにしていきましょう。

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おわり。

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